您的位置  孕期分娩  孕期生活

忙到飞起?做到这几点,让你不再瞎忙

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-09-14
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:忙到飞起?做到这几点,让你不再瞎忙

源创图书编者寄语:

新学期开始了,老师们又开始忙了。各种各样的工作和教学任务蜂拥而来,要如何处理好自己的工作节奏?安排好自己的工作和生活?

今天我们就给大家分享几个妙招。

01

放下手中的电子设备

记得小时候,并没有哪一种电子设备让你一直抓着不放,你不也活得很好吗?不要让自己长期处在手机、平板电脑或其他小设备发出的哔哔声、嗡嗡声和警报声中,这会影响你的心理健康。 你的大脑需要时间去思考、漫游和休息。

确定你被哪些电子设备“奴役”,并对你如何使用它们做出严格的限制。就拿我和我的先生来说,我们变成了手机的俘虏。所以,每天晚上回到家,我们会立即把手机放到厨房的抽屉里。这样,我们就不需要用太强的意志力去刻意控制自己不看手机,如果遇到紧急状况,我们依然能够听到手机铃声。在享受家庭时光时,要把那些特别吸引你的电子设备放在抽屉里,并且大多数夜晚也要把它们放在那里。

02

限制使用社交媒体

社交媒体都是很实用的工具。可是,如果过度使用它们,则像暴饮暴食或吃垃圾食品一样,可能会成为一种恶习。

无论你在哪种设备上使用社交媒体,都会消耗你的时间。你和你的大脑需要更多的时间来自由思考、幻想。这样的安宁时刻,将有助于你解决问题,而且对心理健康至关重要。

在使用社交媒体的时候,你很可能会感到快乐甚至从中获益,但是一定要限制使用。如果你使用过度,请考虑以下提示。

  • 把那些可用于访问社交媒体的设备放得离你远远的。
  • 删除你设备上的应用程序或访问链接,这样你就不能通过这些设备来登录账号了。
  • 重新评估你使用的社交媒体,并考虑是否要终止使用一个账号。例如,如果你从微博上获得了专业发展和乐趣,而你在一个网络论坛上花费的时间更多却收获不大,那就放弃网络论坛吧。

03

不要把工作带回家

在学校里处理完你的工作。如果学校的日程表并没有给出明确的工作时间规划,这就尤其困难了。在任何情况下,以下三个小技巧会对你有所帮助。

  • 除非这项工作必须在家里完成,否则不要把工作带回家。我也无数次把工作带回家,但其实只是把它们放在我的车上或门边,从来没有动过它们。你不需要在家里看到这些东西,否则它们会让你想到要去工作。在家里你不需要面对这种工作压力。除非有些工作你不得不在家里处理,在学校里就要把工作处理完。
  • 如果你必须把工作带回家,那就只带一部分。卡梅伦建议,设定切合实际的目标。例如,如果你每晚只能批阅10
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>