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孕妇保健带(孕期所需保健品)

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  • 2022-08-15
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孕妇保健带(孕期所需保健品)

 

​延长哺乳可降低母亲糖尿病风险 哺乳期妈妈食谱推荐​资料显示中国18岁以上糖尿病患病率已达11 6%,比四年前又增加了,现在一共有糖尿病人1 14亿。 现在每天中国新增糖尿病病人15000人,平均每

生完才敢说!作为一个妈妈,也算是过来人了,想着当时刚知道怀孕,第一件事就是开始列清单买买买,感觉自己做过的攻略终于可以派上用场了。

可是呢,现实往往不是自己想的那样,这中间也是踩了不少坑,今天呢把自己的孕期好物总结了一下,一次性都安利给孕期的准妈妈们!(先收藏再看,免得下次找不到了!笔记抄起来!)

一、孕初期(怀孕第1-12周)

1、 孕初期必备营养品

┃叶酸片:

​怀孕后吃叶酸怎么吃吃多久 叶酸片什么时候吃最好​叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物,是一种水溶性B族维生素。叶酸主要用于预防胎儿先天性神经管畸形和。妊娠期、哺乳期

叶酸是孕期必须要补充的一种维生素,可以预防胎儿神经管畸形,唇腭裂等先天缺陷疾病。

一般提倡孕期就要开始补充,最晚从你知道怀孕起就要开始吃叶酸片。叶酸片不一定要买贵的,几块钱一瓶的叶酸片也同样可以起到孕期补充叶酸的效果。

2、 孕期必备书籍

┃孕育书籍

主要推荐书单:

《西尔斯怀孕百科》:

美国最具影响力的育儿权威,从备孕生命之初到整个孕期再到孕期特殊情况原因和一些应对方法,比如高龄产妇会发生的情况,胎盘前置、早剥、RH血型等的应对。缺点可能就是国内外对于怀孕的思想会有差异。

《海蒂怀孕大百科》:

生理和心理的双重结合,细化成简单易懂的词条,对应孕周。一旦有任何情况只要翻目录就可以基本找到满意的答案。

3、 孕妇装

这个时期孕妈妈的肚子就会慢慢变大了,孕前修身的衣服可能已经穿不了了,尤其是孕妇裤,孕妇内裤等。

┃哺乳内衣

幻曦:颜值和设计感都很高,四向开扣设计,防止胸部下垂,副乳也收的妥妥的。

爱孕诚:无痕的肤感我真的是爱了!冰冰凉凉的很透气,一点都不闷,整件内衣很简单大方,也很高级!

与珊:这一件我是入了两套,咖色和牛油果色,比较适合夏天的时候穿,无痕设计,柔软不变形,透气很好夏天穿一点都不闷。

嫚熙:这个牌子比较火一点,运动内衣的设计,高密度针织棉的承托力很好,日常穿也比较方便。

以上的内衣都有哺乳扣,很方便妈妈们哺乳。

4、 精简护肤步骤

千万别说什么怀孕不能护肤品之类的话了!怀孕不护肤就等着变黄脸婆吧!都不用等生产后,孕期就能看出来了。

我刚怀孕也是听家里长辈的话什么都不敢上脸,不出一个月,干燥翘皮红血丝什么都来了!还好重拾护肤,还不算太晚,给大家简单讲一下我的护肤步骤吧。

┃稚芽面膜

孕期也太缺水了吧,我这种一到秋冬就是炒鸡沙漠皮的肤质,真的怀孕初期在崩溃的边缘了,也用了不少的产品吧还是觉得脸干,化妆都卡粉!

稚芽面膜是我好不容易淘来的,这个小众国货牌子也太让人惊喜了吧!怀孕以后我是经常熬夜的类型,时间长了皮肤特别的暗沉。

但是稚芽的面膜敷上去,立马脸上就不干了,完全没有那种紧绷感了!早上起来也不会觉得很油腻,还是很滋润清爽。

┃德国嫩芙叶酸护肤套装

先说一下我的肤质是混油敏感肌,怀孕以后脸颊发干,T区出油,成分党一枚!

我一直在用的水乳,我是秋冬就会变成干敏皮的那种,所以急需补水保湿的产品。事先查了一下水乳的成分。

透明质酸钠、生物搪胶-1等多种保湿剂可以密集补水,解决了我的孕期皮肤干燥的问题。

精华水:质地是透明粘稠状的,一抹就化水的感觉。

保湿乳:质地是水润的乳霜状,酸奶一样,上脸一点都不黏腻,很好的就推开了,保湿效果很不错。

面霜里面含有叶酸等天然植物精粹成分,像孕妇不能用的香精、防腐剂等危险成分都是没有的,所以说无香无味,我这种孕吐比较狠的都能接受这个味道。

质地是乳霜状的,推开很丝滑,上脸很滋润很保湿,因为它添加了积雪草成分,不仅保湿还能修复泛红过敏的皮肤状态。

​什么样的宝宝需要补锌 宝宝吃什么补锌效果好​钙和锌都是宝宝生长发育很重要的营养元素,对宝宝的健康发育有至关重要的作用,婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量

秋冬换季的时候一到刮风脸上都特别的刺痛泛红,晚上涂上两层面霜起来睡一觉,红脸蛋、刺痛都拜拜!化妆前用还能解决干燥卡粉爆皮的状况!

不用担心安全问题,成分都是天然植物精粹,温和舒缓不刺激,用面霜之前也可以搭配它家的水乳一起,面部保湿一下子全搞定!

┃黛珂AQ精致眼霜

相比我之前的眼霜来说,这个真的是容量比较多的了,我以前买的都是15ml的,黛珂的这个眼霜是20ml的,但是价格也是挺贵的。

质地也是乳白色的乳霜,非常的滋润,延展性很好很好推开。

成分:红富贵萃取液、双重胜肽、白檀萃取液、白桦水、黑大豆萃取液、甘油。

简单的在眼周轻拍按摩一下就感觉吸收了一半,但是续航能力有一点弱,保湿还是不错的。

二、孕中期(怀孕第13-24周)

1、 孕妇打底裤

孕中期孕妈们的肚子会慢慢的变大,平常的裤子已经穿不上了,可以更换孕妇专用的孕妇打底裤。

我自己在穿的是优衣库的孕妇打底裤,真的很好穿!!

完全贴合肚子和臀部,一点都不调裆,没有什么束缚感超舒服的,弹力大到穿到生都没问题,我穿的是S码的,目前身高体重166cm、59kg,看图看图!!

2、 按摩器

怀孕以后孕妈很容易浮肿,而且由于肚子有了宝宝,会觉得身子越来越重,大腿小腿甚至脚部都会浮肿酸痛,所以我会用孕前我健身用的滚轴道具,每天去按摩腿部。

注意!轻轻揉不要太过于用力,尤其是后背部分,避着点肚子!

3、 淡化妊娠纹

┃涂抹妊娠油

娇韵诗的妊娠油是我找的为数不多的比较不油的,妊娠油有很多都会很油腻,一打开就是浓浓的精油味。

用法:洗澡后在身体半干半湿的状态下取适量的油,用打圈的方式把油涂在容易长纹的位置,等几分钟吸收以后再用清水洗掉,可以每天使用,孕晚期的时候就不要打圈了哦!

按摩手法:

┃涂抹妊娠霜

油其实相对于霜来说还是会比较油一点,所以清洗完油之后我一般会再上一层妊娠霜,我自己在用的就是嫩芙叶酸孕纹精华乳

我从孕期用到产后,少说也有个三四罐了,一点儿纹没长。但是皮肤缺水的话会特备干痒难耐,这个非常滋润,没有什么奇奇怪怪的味道,个人还是比较喜欢的。

修复妊娠纹的话,产后淡纹工作一定要坚持,每天洗完澡之后去涂,白天可以涂抹一次,让皮肤更加的滋润保湿。

用了一段时间使用感真的很不错,流动性很好,不像有些妊娠霜做的太凝固了抹不开。吸收的也比较快。要记住的是,我看别的孕妈大腿或者其他地方也会长纹,所以不光要抹肚子,四肢都要抹哦!

三、孕晚期(怀孕第25-40周)

┃孕妇枕

随着肚子越来越大,睡觉也变得不舒服了。这时抱个孕妇枕可比抱老公有用多了,可以承托腹部和腰部,预防腿抽筋,提高睡眠质量哦。

┃托腹带

迅速膨胀的肚子越来越考验皮肤张力和骨盆的承重力。托腹带可以减轻腹部的向下拉扯,也是预防妊娠纹的手段之一哦,还能预防耻骨疼痛呢。

┃胎心监护仪

胎心监测、数胎动是孕晚期监测胎宝宝健康的常规手段。自己买一个简便的胎心监护仪日常在家里监测,会方便很多。

​给宝宝喂食要警惕这些误区不管给宝宝喂养母乳还是吃牛奶,宝宝的主食仍然要以乳类为主,保持在每日1000ml左右。不过,到了宝宝断乳过渡期的时候,代乳食品只能作为一种试喂品,只是给宝宝练习着吃,不能当做宝宝的主食。

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