孕期每日食谱一览表孕妇吃什么对宝宝智力好(组图)

　　豆类、海苔等等补铁除能够逐日服用孕期维生素停止弥补保举智力食品：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、，瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早饭同时要多吃富含铁质的食品如。

　　致胎儿智商低铁质不敷会导。孕时怀，量来为胎儿供给充足的氧气准妈妈需求吸取双倍的铁含。刚有身时体内铁含量就曾经不敷了养分学家提醒准妈妈：许多人在，弥补充足的铁假如不实时，吸取不到充足的氧气会使胎儿在子宫里，良、智商低招致发育不。

　　用孕期维生素停止弥补补铁除能够逐日服，瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早饭同时要多吃富含铁质的食品如。谷物、菠菜和全麦面包一同吃更有益于铁质的吸取富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化。