年纪轻轻就腰痛?女性经常腰痛,除了坐姿不对,可能与4种病有关
说到腰痛,相信每个成年人都可能遭遇过。
毕竟一天中大多数时间,咱们都是这样----
下班后,腰却总是又酸又痛。
实际上,久坐、久站的人都很容易腰痛,大约有8成的人,一生中至少在某段时间遭遇腰痛。
不过这种疼痛症状,因人而异,有人只是轻轻痛一下,并没有多大影响;也有的人疼到无法正常生活,只能卧床休养。
腰痛的原因也有很多,其中多数都是腰肌劳损,就是腰部肌肉和软组织疲劳进而导致受损。
女性经常腰痛,还可能与这些疾病有关:
一、子宫肌瘤
子宫肌瘤是一种常见的女性良性肿瘤,一般会发生在30~50岁左右的女性人群当中。病因较为复杂,大多与遗传、饮食、情绪等有关。
在患有子宫肌瘤的时候,如果肌瘤很小,一般不会引起腰痛。如果肌瘤较大,就会压迫到腰部神经,从而引起腰痛。
另外,如果子宫肌瘤长在子宫靠后的位置,就会压迫到盆腔神经,导致患者经常出现腰痛的现象。
二、盆腔炎
盆腔炎是一种比较常见的妇科炎性疾病,引起盆腔炎的原因较多,与患有妇科病、免疫功能下降、内分泌紊乱或感染细菌等有关。
当患有盆腔炎时,患者会出现下腹部疼痛的症状,而且在活动后或性生活后加重,还伴有白带增多、异味或不规则流血的现象。
除此之外,患有盆腔炎时,会造成盆腔积液,对腰骶部的神经造成刺激,从而引起腰痛的情况。
三、卵巢囊肿
卵巢囊肿是一种女性生殖器常见的肿瘤,病因与环境、激素、感染或饮食等有关。
如果卵巢囊肿体积较小,那么一般不会出现明显的症状表现,但如果卵巢囊肿大于5厘米的时候,会压迫到腰部神经,从而产生腰痛的现象。
四、子宫内膜炎
子宫内膜炎是一种宫腔感染性疾病,导致子宫内膜炎的病因有很多,如长期患有阴道炎、性生活混乱、流产、产后节育环等有关。
出现子宫内膜炎之后,患者会出现腹部的坠胀感,且伴随着腰部的酸痛感。严重时,患者还会出现发烧的现象,体温有时可高达40度左右。
另外,女性在腰痛的时候,可以对腰部进行按摩,能够起到促进血液循环,缓解腰痛的作用,还可以用热水袋或者暖宫贴进行热敷,能够有效缓解腰痛。
在腰痛的时候,应立即休息,不要做剧烈运动,防止腰痛症状加重。
为何久坐,也会引发腰部不适呢?
实际上,人体的脊柱是一个长形的“S”形结构,当骨骼与软骨交错其中,附在骨骼上的关节、韧带、肌肉等就会紧紧相连在一起。
而长时间久坐,人体会处于一个弯腰塌背的姿势,这个姿势就会往往给腰椎加以较大的压力,长时间就会导致你的椎间盘磨损,促使肌肉过度劳损。
若你的坐姿骨盆一直保持一个前倾的姿势,背部肌肉就会处在紧张的状态,肌肉在长时间维持一个姿势,就会引发肌肉酸痛。
说了那么多,无论是坐着办公,还是站着办公,实际上对腰伤害还是比较大的。
而我们能做的,就是及时改变“久坐不动”的不良习惯,更换坐姿,或者隔一段时间就起来活动活动,尽可能采用不让后背肌肉紧张的坐姿,又或者经常变换姿势,肌肉得到放松。
什么样的坐姿才是最好的坐姿呢?
事实上,没有所谓的“最好的坐姿”,要说最好的,永远都是下一个坐姿。
所以,没事的时候,咱们还是动起来吧!
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- 编辑:马可
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