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不想老的女人,不妨多吃此菜,能美白养颜、改善睡眠,还能减肥!

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  • 2021-11-27
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不想老的女人,不妨多吃此菜,能美白养颜、改善睡眠,还能减肥!

生菜大家肯定都吃过,也知道生菜是生活中最常见的绿叶蔬菜,它可以直接吃,也可以炒食。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多; 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇,还有美白养颜,减肥等功效

吃生菜的好处:

1.生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

2.生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱。

3.生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。

食用禁忌

1.生吃要注意农药化肥的残留,建议多清洗几遍。

2.生菜对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

3.一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。

你喜欢吃生菜吗?

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  • 编辑:马可
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