不想肾脏受损，除了戒酒，还有这3个行为，趁早改正，别忽视

人人都认为肾脏是身体里面的化工厂。因为它可以将身体所摄入的水分进行代谢、过滤以及吸收，然后还会生成尿液，以排尿的方式来帮助身体排出体内的毒素。

人体里面的毒素越少，受到的伤害就越小，患病的几率才会降低。所以，无论是谁都有必要维持好这个化工厂，让其保持健康。

有人认为，酒水的主要制作原料有水和酒精，所以进入了人体之后会增加肾脏的代谢负担，长时间下来也会损伤肾细胞，引起肾炎、肾盂肾炎之类的肾病。

所以，想要养护肾脏，大家也要养成少喝酒或者不喝酒的习惯。除此以外，还有的人可能天天做以下三种比喝酒还要伤肾的行为，大家一起来了解一下吧。

一、滥用药物。肾脏在人体之中起着代谢和排毒的功能。有一些药物进入身体之后需要通过肾脏排出，所以有可能会对肾细胞造成刺激和损害。

所以任何人在用药的时候，都应该了解药物的副作用，最好严格按照医生的指导服用药物。

尤其是一些人在患上疾病之后，不能盲目的听信民间偏方，滥用药物，以免莫名其妙的加重了肾脏的负担之后，对肾细胞造成伤害。

在身体没有出现疾病的情况下，也没有必要擅自服用保健药来加强身体的养护，以免给肾脏造成负担后影响肾脏的健康。

二、运动不当。多人都认为运动可以让身体的免疫力增强，预防疾病了发生。但是却不知道运动不当也有可能对肾脏造成损害。

如长时间没有运动的情况下，突然进行剧烈运动，就有可能使肾脏的负担突然加重，情况严重的话，还有可能引起急性肾衰竭。

如果经常进行剧烈运动，或者长期从事重体力劳动，导致身体过度疲劳也有可能引发肾虚。

甚至长期从事过重的脑力活动，承担过重的工作或者生活压力，使精神得不到放松，也会对肾脏的健康造成影响。

三、饮食不当。肾脏的健康和饮食脱不了干系。比如说一个人长期处于缺水的状态，经常等到口渴之后才喝水或者一次性喝入过量的水，都有可能导致肾脏细胞的健康受到影响。

还有一些人长期喝酒或者过度饮酒，也会增加肾脏的负担，使肾脏受到酒精的侵犯之后引发肾病。

还有一些人患上肾病是因为长期吃高盐食物所致，因为盐分进入体内需要通过肾脏进行代谢和分解，所以长期吃火锅、烧烤、腌制食物之后使身体的血钠升高，导致肾脏的负担加重，给肾病创造发生的机会。

以上三种行为有可能大家每天都在做，导致肾脏长期受到慢性损害。别看每个人都有2个肾脏，无论哪一个肾脏受到伤害都会使生活质量下降，使人出现排尿异常、腰酸背痛、身体浮肿之类的情况；

在发现这些情况发生之后就要及时到医院接受治疗，以免病情发展到肾衰竭或者尿毒症的程度，使生命受到威胁 。

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