要远离不孕不育先调整饮食习惯

提醒：这些被认为强精的内脏食物，含有大量的镉，不仅会造成精子数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。因此，男性还是少吃腰子等动物内脏为好。

炸鸡、炸薯条、还有爱吃路边烧烤的男人们注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

办公室里的咖啡男也要小心，咖啡在提神醒脑的同时却会导致性欲的减退。尤其是寻常感情起伏较大，交感神经轻易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

中国人一项讲究吃哪补哪，以前我也是这么认为的。可是，常吃腰子却是导致不育的关键因素之一，不仅是腰子，凡是动物内脏，都应该尽量少吃，偶尔吃一次解解馋到没什么关系，如果经常食用就会严重危害生殖系统健康了。还有例如烧烤、煎炸类的食品，都是我们日常非常喜爱的美食，特别是在夏天，这些食品我们可能会经常吃到。但是从今以后，为了你自己的生育健康，一定要改变这些饮食习惯。因为它们不仅会导致不孕不育的发生，对于怀孕的女性来说，它们也会危害母婴健康。除了食品之外，有些饮品也会让我们掉入不孕不育的深渊，咖啡就是最典型的一个，现在的白领人士最喜欢在每天清晨和下午茶的时间喝一杯咖啡，晚上加班熬夜也少不了咖啡，一天两三杯，长此下去，不孕不育在你身上发生就会成为一种必然。了解了这么多，现在你知道饮食与生育健康之间有多么重要的联系了吧，从现在开始，为自己培养一个健康的饮食习惯吧。