缓解早孕反应先从饮食入手

3.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物

少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。

含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。

另外可以试一试生姜，传统医学一直将它作为治疗恶心呕吐的特效药物。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也会有效。

恶心呕吐是早孕反应中最为常见的，也是对孕妇及胎儿影响比较大的。要缓解孕吐就要从饮食上多下功夫，在进餐的时候，不要一次吃得太饱，少吃一点，多分几次进食，做到少吃多餐对缓解孕吐较为有利。由于受到早孕反应的影响，孕妇的嗅觉对于食物并不是十分敏感，所以，如果能够将食物做得看起来诱人，那么也有利于增进食欲。另外就是在饮食的选择方面，要尽量避免食用油腻的食物，尽量以清淡为主，这对于缓解早孕反应有比较显著的效果。