孕吐强烈应如何安排好饮食

大豆及其制品：50-100克。

动物类食品：50-100克。禽类(鸡、鸭肉等)、肉、鱼虾、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。动物性食品的进食量以不使孕妇有油腻感为原则。

牛奶：鲜奶250克。如无条件的地方，也可食用全脂淡奶粉、豆浆粉或豆制品50克。

烹调用油：豆油、花生油、香油等20克。

对大多数轻度孕吐者，大约在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期，食物的供给以对症适应为主，不能片面追求营养价值。等到症状消失后，再根据合理膳食的原则安排膳食。如果孕妇从妊娠反应一开始，呕吐就比较严重，以致于完全不能进食时，就要到诊治。

针对孕吐反应比较强烈的女性，在饮食安排上既要注意缓解孕吐，又要注意营养的均衡摄取，毕竟进食量少了，就更应该在有限的进食中尽量摄取更多的营养。