给瘦小孩制定的“长肉”计划

妈妈快让餐桌热闹起来 重建宝宝对餐桌的渴望

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。

牛奶(包括豆浆)含丰富钙质，每天至少应保证二杯;

蛋中含铁质，每天保证一到两个;

动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配;

蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些;

五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代;

水果类每天必不可少。

小编在这里建议妈妈们要重视你家的骨感宝宝，了解宝宝变瘦的原因和症状，帮助瘦宝宝健康“长肉”。如果你家的宝宝很瘦的话，要分析一下是不是宝宝缺乏营养，或者是宝宝的消化功能紊乱，还是说宝宝生病了，最好还是去医院进行体检，看看宝宝的营养补充的如何。