儿童吃糖过量可致营养不良

水果糖多靠添加剂帮忙

孩子爱吃糖，家长制止不住时，往往会选择一些看起来相对“健康”的糖果，水果糖就是其中一种。不过，记者调查发现，各类所谓的水果糖，其中的添加剂才是主流，果汁含量很少甚至并不含果汁。

专家指出，各种水果糖、果汁糖等硬糖的糖含量都在90%以上，有的甚至达到98%。其中软糖的糖含量也能达到85%以上，它的水分略大一些，所以按干物质来说，仍然是糖占据90%以上。

此外，果汁软糖之所以有柔软弹性的质地，是因为它含有果胶或卡拉胶等胶质成分。总体来说，这类糖果的维生素和矿物质含量很少，脂肪含量极少，热量几乎都来自于糖，所以吃它们，在营养上相当于吃白糖。糖果中的红红绿绿颜色都来自于色素，各种水果风味几乎都是来自于香精。

相较于新式糖果，王玉梅指出，其实一些传统糖果如酥糖和花生糖类，其中含有芝麻、花生等成分，可能相对来说营养要更多一些。

吃糖过量可致营养不良

王玉梅同时提醒，不管是什么类型的糖果，其中主要成分都是糖，也就是碳水化合物，这些物质只能补充能量。如果孩子吃多了，必然影响其他食物的摄入，容易导致营养素缺乏，因此孩子要少吃或不吃糖果。

​糖除了热量，几乎什么营养价值也没有，它不含有蛋白质，也不含有维生素，几乎不含有钙和铁，也没有一点膳食纤维。而且糖进入体内之后，还要消耗身体储备的维生素和钙，否则就无法代谢分解。

母婴小编温馨提示：儿童吃糖过量可致营养不良。所以为了更好的保证儿童健康，我们要注意以上的事项。若长期糖摄取过量，极易造成儿童营养不良，抵抗力下降，增大患近视的危险，影响骨骼和智力发育。