产后坐月子能不能吃水果

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-20
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据过来人的传统经验分享,女人产后坐月子期间是不能碰冷水的,就连冰凉的瓜果都不能吃,不然的会不利于产后恢复,也会给身体留下病根。到底产后坐月子能不能吃水果呢?我们一起来看看。

产后坐月子能不能吃水果
产后坐月子能不能吃水果

我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情:

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。

温馨提醒:女人产后坐月子期间,饮食上尤其要注意,给新妈咪有营养的食物,不仅有利于新妈的身体恢复,也对宝宝健康有益。

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