孕期第3周准妈妈的情绪变化

孕早期若受孕成功，那么孕妇的情绪就会发生一定的波动，孕妇的情绪与腹中的胎儿的健康息息相关，所以保持良好的情绪也是优生优育的基础，那么如何控制自己的不良情绪，保持好的心情呢?

洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。 可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。

情绪不稳(类似经前综合征)，包括易怒、情绪波动、易流泪、疑虑、恐惧、愉快、欣喜，出现任何一种或所有这些情绪。

上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。你可以：

转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

与好友交流：孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

改变形象：换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

减轻孕吐：孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。