健康幸福过大年｜假期长时间看手机，有 “完美”的姿势吗？

原标题：健康幸福过大年｜假期长时间看手机，有 “完美”的姿势吗？

春节假期长，窝在床上抱着手机打游戏、追剧、看电影，简直不要太爽。

打住！躺着看手机对身体的危害可不是一星半点，不但伤眼、砸脸，还可能被 “手机脖”盯上，让颈椎叫苦不迭。

有没有一种既可以长时间看手机，又不会伤害身体的姿势，可以解锁呢？

看手机姿势不对，后果很严重

看手机，哪些姿势靠谱

看手机伤了颈椎，怎么办

久用手机警惕“手机脖”

“手机脖”的表现是长时间使用手机等电子设备后，出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等表现。如果长期这么做，这些症状将会加重，可能会造成永久性的损害。

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一分钟测试：你有颈椎病吗？

有以下症状时，说明你的颈椎已经出现问题。

1级：抬头，感觉脖子僵硬，并伴有酸痛。

2级：不止脖子酸痛，甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感。

3级：睡觉特别容易落枕，醒后脖子活动难受。

4级：胳膊会有麻木感，甚至视力模糊。

5级：走路发飘，甚至是视力下降等，导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路无力，感觉踩在棉花上。

9级：大小便等功能受阻。

10级：相当严重，无法下床。

颈椎病锻炼小妙招，戳视频↓↓↓

来源：健康中国