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美国最新研究:经常做家务,骨骼更强壮!

  • 来源:互联网
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  • 2020-12-03
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原标题:美国最新研究:经常做家务,骨骼更强壮!

常做家务可健骨

燕声

经常做家务骨密度更高

做家务就是锻炼

负重和抗阻运动对增强骨密度有益

或突然的动作变化;避免跌倒;弯腰或扭腰会使脊柱承载过大的压力,应尽量避免;少做剧烈的负重运动,如跑步、跳跃等;优先选择较温和的运动,如步行、打太极拳、做低强度的健身操等。

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