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常做两个动作,帮你疏肝理气!

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  • 2020-11-18
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原标题:常做两个动作,帮你疏肝理气!

常做两个动作疏肝理气

北京中医药大学东方医院 刘杨

秋天气候波动,早秋由暑期湿热向深秋寒凉过度,身体也随自然变化而逐渐收敛,阳气逐渐向内收养,所以注重精神调养是秋季养心的关键。心平气和以养性,清心醒脑以养神。秋季也容易使人情绪波动、脾气暴躁,平时多接近大自然可以让心情平静不少。此外,常做两个动作能疏肝理气、益气养心。

1.从腋下的大包穴(位于腋下6寸与乳头平行处)开始,沿心下到胸骨正中做一个弧形的推拉动作,来回往返操作30遍。

2.再以大鱼际(伸开手掌时明显突出的部位)推擦膻中穴(两乳头连线中点)30遍。

需要注意的是,操作时速度不要太快,一秒钟两遍就可以了,不能憋气,自然呼吸,以局部微微发热为度。

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