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孕期这样吃水果,再不用担心体重和血糖了

  • 来源:互联网
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  • 2020-09-16
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原标题:孕期这样吃水果,再不用担心体重和血糖了

水果,作为孕期营养补充主力军之一,在整个孕期饮食中占有绝对份量。

1

适量:每天控制水果食量

每天吃200-400g水果就够了

2

低糖:选择含糖量较低的水果

选择含糖量少的水果,才能有效控制孕妈血糖值,含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦。

常见水果如:

樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少,可以多吃;

草莓、桃、橙子、苹果、梨、 点击怀孕后您不知道的那些事儿

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