您的位置  母婴营养饮食

维生素C可以改善肌肉质量,中老年人应多吃水果和蔬菜!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-09-05
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:维生素C可以改善肌肉质量,中老年人应多吃水果和蔬菜!

维生素C改善中老年人肌肉质量

平时多吃水果和蔬菜

8月28日,发表在《营养学杂志》(The Journal of Nutrition)上的一篇文章里,英国东英吉利大学的研究团队发现,维生素C摄入量充足的老人骨骼肌质量更好。维生素C广泛存在于柑橘类水果、浆果和蔬菜中。

研究人员调查了1.3万名42~82岁的中老年人,发现与那些含量最低的人相比,饮食或血浆维生素C含量最高的人骨骼肌质量最高。其表明膳食维生素C对中老年人群的肌肉健康非常重要,可能有助于防止与年龄相关的肌肉流失。在日常生活中可通过足够的水果和蔬菜摄入来增强这种益处。

这项研究的通讯作者、东英吉利大学诺维奇医学院首席研究员艾尔萨

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:中国十大移民机构
  • 编辑:马可
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>