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每天做这件事30分钟,明显改善胸痛和焦虑,降低其他心脏疾病风险!

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  • 2020-07-08
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原标题:每天做这件事30分钟,明显改善胸痛和焦虑,降低其他心脏疾病风险!

听音乐,助康复

音乐好听,还能治病,这并不夸张。心肌梗死后早发心绞痛,通常预示急性心梗患者长期预后不良;而心梗后长期焦虑将促使交感神经活性升高,最终导致心脏负荷增加。

塞尔维亚贝尔格莱德大学发表的一项研究显示,心肌梗死后早发心绞痛的高血压患者,每天听30分钟音乐可明显改善胸痛和焦虑,还可降低其他心脏疾病风险。

随访17年:音乐有效减轻胸痛和焦虑

研究纳入350名心梗后早发心绞痛的高血压患者,按1:1随机分配至常规治疗组或30分钟音乐疗法联合常规治疗组。

随访17年后发现,附加音乐疗法在减轻焦虑、胸痛感等方面比单纯的常规治疗更有效。音乐疗法组患者的焦虑得分比常规治疗组低1/3,心绞痛症状减轻1/4。音乐还可降低其他心脏疾病风险,如心力衰竭风险降低18%、心梗风险下降23%、冠状动脉旁路移植术需求降低20%、心脏病死亡风险下降16%。

听自己喜欢的音乐

音乐类型纷繁多样,但并不是每种音乐都可以当“药”用。在以上研究中,患者选择听9种自己喜爱的音乐,根据其瞳孔的自然反应情况,最终选定最适合的音乐类型和播放速度。

具体治疗方法很简单,患者每天抽出30分钟坐下来听喜爱的音乐。每天坚持,并记录自己的相关情况。第一年每3个月随访一次,随后每年随访一次。

音乐为何有如此“魔力”?

当面临压力时,我们的交感神经系统将产生应激反应,这种应激反应将导致我们的心率和血压上升,从而增加心血管系统负担。而音乐可以抑制交感神经反应给心血管系统的压力,从而保护心血管。 (心在线)

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  • 标签:长春市雕塑公园
  • 编辑:马可
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