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夏季你给宝宝补钙了吗?原来补钙要这样吃!

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  • 2020-07-06
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原标题:夏季你给宝宝补钙了吗?原来补钙要这样吃!

婴幼儿的生长速度比较快,因此对营养的需求也不断增加,特别是对钙的需要量相对较多。

夏天是孩子的黄金季,在此时节,若多给孩子补钙,更有助于孩子长个。你可能不知道,很多家常菜其实也是补钙高手。这个夏天,不妨多做以下5道菜,既美味又补钙!

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1

黄豆炖猪蹄

  • 为什么能补钙?

  • 食材

  • 做法

③ 加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟;

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2

豆腐炖鱼

  • 为什么能补钙?

  • 食材

  • 做法
① 鱼剁成5厘米宽的段,切块豆腐,用热水焯一下,去除豆腥味,也可以让豆腐不易碎;

3

芝麻酱面

  • 为什么能补钙?

  • 食材

  • 做法

4

紫菜蛋汤

  • 为什么能补钙?

  • 食材

  • 做法

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5

清炒小油菜

  • 为什么能补钙?

  • 食材

  • 做法

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6

戒掉!加速钙流失的6种不良习惯

  • 无肉不欢

  • 不吃粗粮

  • 食物太咸

  • 偏食

  • 活动太少

  • 接受日光照射不足
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