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国内首部《膝骨关节炎运动治疗临床实践指南》发布!保护膝盖,这才是最科学的方法!

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  • 2020-05-17
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原标题:国内首部《膝骨关节炎运动治疗临床实践指南》发布!保护膝盖,这才是最科学的方法!

《膝骨关节炎运动治疗临床实践指南》

科学运动才是“保膝”良方

近日,由北京大学人民医院骨关节科主任林剑浩团队牵头完成的国内首部《膝骨关节炎运动治疗临床实践指南》(以下简称《指南》)发布。该《指南》从患者选择、运动处方等方面,系统回答了临床关注的14个问题,旨在为临床提供基于循证依据的运动治疗推荐。

30岁左右膝关节开始退化,科学运动才能“保膝”

有氧运动对缓解疼痛和改善运动表现效果最佳

每周锻炼3次选择中等强度运动更易改善躯体功能

低强度和中等强度运动均可提高伸、屈肌力量,但就减轻疼痛和改善躯体功能而言,中等强度运动效果更佳。需要注意的是,中等强度运动(3.9%)的不良事件(包括关节或肌肉疼痛、跌倒等)发生率高于低强度运动(2.2%)。另外,对于锻炼的环境选择来说,居家锻炼可减轻疼痛,但就减轻疼痛和改善躯体功能而言,小组锻炼优于居家锻炼。当然,若患者对锻炼计划有疑问或受伤,应及时咨询医师。

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