健康悦读|中年人合理膳食，记住“十个网球”“四个一”！
《掌握健康钥匙》连载26
中年人合理膳食的简便法则：“十个网球”“四个一”
书名：
掌握健康钥匙
作者：
王陇德
出版社：
人民卫生出版社
世界卫生组织和粮农组织提出的第一条解决营养问题的原则就是食物多样化。其好处从积极方面讲，可均衡摄入各种营养素；从消极方面讲，如果万一哪种食品有问题，因摄入量不多，可避免造成较大伤害。医学专家指出，当前我们缺少的不是营养，而是运动；我们需要的不是补品，而是均衡。营养免疫学家提示：每天如能吃够15种以上的食物，从膳食角度讲，您就会有较好的免疫功能。
中年人把握合理膳食的简便法则
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