宝妈堵奶又痛又胀，究竟要热敷还是冷敷？看这里！

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每一个新妈妈，都可能遇到乳汁淤积或堵奶的情况，此时就需要月嫂或家人帮忙了，或敷或按摩，减轻妈妈的痛苦。

对于堵奶，有的人认为要用毛巾热敷，还有的人觉得应该冷敷。

到底是冷敷还是热敷？它们的区别是什么？估计很多人是一头雾水，今天我们就来给大家科普一下。

热敷，常见的是用热毛巾敷乳房，有利于扩张乳腺管，加速血液循环，刺激泌乳。同时，能让乳房组织短时间内变得柔软。

但是，如果已经出现红、肿、皮温较高，且有硬块，再进行热敷的话，反而会加重症状。

而且热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织更加挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄，乳汁也会难以排出。

因此， 如果堵奶的乳房已经出现了红、肿、皮温升高和硬块，必须进行冷敷。

冷敷可以降低局部温度，减轻水肿，局部减痛，控制炎症反应。这也是大多数堵奶的妈妈需要用到的方法。

这里详细介绍几种冷敷方法，可以根据情况使用：

包菜叶

使用包菜敷乳房，是一个非常便利又相对有效的方法。包菜中含有的活性酶，有镇痛消水肿的作用。

具体做法：

选择新鲜的、叶子薄一点的包菜叶，多弄几片，用干净的保鲜袋平铺着装起来。用擀面杖不停的擀包菜叶，直到叶子呈透明状即可。

然后把擀的包菜叶，敷在乳房上面，每个位置都要敷。

如果包菜叶热了就更换，总共敷20分钟左右，24小时内重复3-4次。

敷的过程中，要注意避开乳头和乳晕。

土豆片

具体做法：

将土豆洗干净，切成薄片，敷在乳房红肿疼痛的位置。此法，也要避开开乳头和乳晕。

每次大概敷20分钟左右，热了就换另外的土豆片，一天敷3-4次。

冷毛巾

用常温的湿毛巾敷乳房，就能起到冷敷降温的作用，操作起来也很方便。

湿毛巾的温度大概在25-30°C之间，低于正常人体温和肿胀部位的温度，在敷的过程中要多更换几次。

也可以将打湿的毛巾，用保鲜袋装着，放冰箱冷藏室5-10分钟，再拿出来敷。前提要看，宝妈的承受力。

每次大概敷20分钟左右，一天敷3-4次。

冰袋

在冰箱冷冻室准备1-2个软冰袋，使用时，用毛巾包裹冰袋，避开开乳头和乳晕敷在乳房上面。

每次大概敷20分钟左右，一天敷3-4次。

冷敷、热敷总结

■ 1.当乳房没有明显的红、肿、疼痛时，可以热敷，如果已经出现上述症状，就冷敷。

■ 2.堵奶不严重，且无红肿疼痛症状，在宝宝吸奶前，可以热敷10分钟，让乳腺管扩张，然后让宝宝吸奶。吸完奶后，一定要冷敷。

■ 3.无论热敷还是冷敷，都只是辅助手段。出现堵奶，应该先弄明白原因，再针对性解决，切忌暴力按揉乳房。

知识点补充

这些妈妈易成为堵奶“专业户”：

■ 1.频繁使用吸奶器；

■ 2.长期喝大量的油汤浓汤发奶；

■ 3.混合喂养的宝宝，有乳头混淆的情况；

■ 4.经常胀奶不及时排出；

■ 5.内衣太紧；

■ 6.宝宝突然不好好吃奶；

■ 7.长期用单一的哺乳姿势喂奶；

■ 8.宝宝吃奶含乳不正确。

因此，月嫂在护理宝妈期间，避免制作油腻餐食，并且要及时提醒她们采用正确的母乳喂养方式，预防堵奶的发生。

来源：亲亲妈咪母婴助手