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产后太“松”很尴尬？一招教你“紧”回来！
关于凯格尔运动，大家都不陌生，我们都知道，它可以收缩和放松盆底肌群、增强肌肉的张力，因此，深受有漏尿或阴道松弛等盆底肌损伤问题的产后妈妈们欢迎。
但事实上，凯格尔运动并非产后人群的“专属”， 它对年龄和阶段并没有严格限制，因为除了能改善产后带来的盆底肌问题，凯格尔运动对预防及治疗普通人群的盆底功能障碍性疾病也有一定的效果。 可以说，进入婚育年龄的女性都可以做凯格尔运动，甚至是绝经女性也可以。
但是需要注意的是，凯格尔运动要做对了，才能达到预期的效果。我们先来重温一下凯格尔运动的正确方法。打算操练起来的，先来学习一下正确的做法再行动；已经操练过的，来检查下是否做得符合规范吧。
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- 编辑：马可
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