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孕期补血,吃这些比吃十斤红枣还管用!

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  • 2020-03-14
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原标题:孕期补血,吃这些比吃十斤红枣还管用!

十孕九贫,怀孕的女人特别容易贫血。

这是因为孕期对铁的需求增加,如果饮食跟不上,就容易造成缺铁性贫血,面色苍白,身子疲惫乏力。

至于孕期补血要吃什么,千万不要狂吃红枣红糖枸杞, 这些红通通的食物全都含铁量都不高!你一次性吃上十斤八斤都没啥用。

真正补血的食物是以下这些!

牛肉

红枣虽然含有铁元素,但是属于非血红素铁,吸收率低。

补血,牛肉是更好的选择,不仅含铁量丰富,而且吸收率高达20%,比你吃再多红枣都有用。

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