打造气质孕妈咪需注重自我内外休养

● 蛋清去黑头鼻膜

方法：打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上; 静待10-15分钟，待化妆棉干透后小心撕下，便可见去鼻子黑头的效果，随后可用放入冰箱冷却的化妆水或纯净水敷鼻几分钟，以达到紧缩毛孔的效果。此方法可1-2周使用一次。同时，在必要时如需去角质，可用些许细盐替代化学成分的去角质化妆品，纯天然的方法会带给你意想不到的效果。

◆ 维生素E防妊娠纹

案例3

孕妈咪李唯在孕5个多月的时候，在腹部和大腿内侧出现了一些条状纹路，这是由于孕期子宫日益增大，导致腹部表皮的弹力纤维与胶原纤维受到外力牵拉而产生不同程度的损伤或断裂，使皮肤变薄后形成的妊娠纹。其实李唯十分注重妊娠纹的预防工作，一早便准备了不少预防妊娠纹的乳液，但是当妊娠纹悄悄爬上肚皮，李唯还是十分难受，难道就没有方法能万无一失地把妊娠纹挡在门外吗?

解答

要预防妊娠纹，就要在怀孕期间注意营养的均衡，避免摄取过多的甜食及油炸食品，注意用一些有预防作用的产品，如天然维生素E等，饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。

● 饮食调理 在怀孕期间还可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，如猪蹄等，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外，少吃含色素量高的食物也是很必要的。

● 适量运动 怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适量的运动，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

产后妊娠纹的颜色会逐渐演变成白色或银白色，而且一旦变成银白色就很难消除，所以众多妈妈都在关注去妊娠纹方法，想要尽快修复妊娠纹。但是妊娠纹的出现，以及程度如何都与个人肤质、饮食生活习惯息息相关，应该说并无百无一失的去妊娠纹方式，但这也是宝宝留给你的“痕迹”，只要不是特别严重，孕妈咪不用过分在意。

内在调养篇

◆ 奇异果，双管齐下

案例4

孕妈咪Lily在怀孕期间爱上了奇异果，由于孕期对于水果和维生素的摄取较多，从怀孕伊始，Lily便开始用心选择适合自己的果蔬，既要保证营养成分的足够摄取，又不能使过多的糖分影响健康。奇异果色拉、奇异果果蔬汁等各色美味的美食、饮品为Lily的孕期带去了一份清爽和惬意，使炎炎夏日不再难熬。