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卧推感觉不到胸发力?试试这样练

  • 来源:互联网
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  • 2020-01-20
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动作一

平板卧推 4-6组*8-12次

动作二

上斜哑铃推举 4-6组*8-12次

动作三

双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭

动作四

坐姿蝴蝶机夹胸 4-6组*12-15次

动作五

哑铃仰卧上拉 4-6组*8-12次

动作六

俯卧撑 4-6组*做到力竭

-END-

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