适合孕妇的保健品主要有两类

孕3个月后开始吃孕妇专用的复合维生素，比较有名的而且应用很普遍的是玛特纳和爱乐维。壮壮妈当初吃的是玛特纳，后来才知道有爱乐维。壮壮妈认为玛特纳中有些成分的量偏多了，爱乐维里面的量比较合适。正是因为有这个观点，同时，本着宁可少补而不多补充的原则，壮壮妈当初是隔天吃一次玛特纳的。

从怀孕满三个月后开始吃玛特纳或者爱乐维，一直吃到生，生产后如果母乳喂养应该继续吃。

DHA

挪威研究显示：妈妈从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝宝在4岁时，比没有补充DHA的妈妈所生的孩子，智力测试分数显著提升。

大家都知道补充DHA的方法是吃深海鱼和鱼油，国内市面上的产品也都是鱼油。但是，总所周知鱼油和深海鱼中都含有铅，对于胎儿身体和脑子发育是有害。国外的鱼油一般都是标明是去掉铅的，但是国内的产品却没有这个标识。那么怎么解决这个矛盾呢?到底吃不吃DHA呢?

鱼之所以有DHA,是因为鱼吃了海藻。所以可以吃直接从海藻中提取的DHA, 因为海藻DHA是不含有铅的。国内海藻中DHA产品非常贵，有效成分也少，而且国产保健品质量一直很有争议。

哪些保健品适合孕妇服用呢?这个问题我们经常听到准妈妈们提起。保健品市场的发达一方面给我们带来了便利，另一方面也给我们带来了一定的困扰。其实，我们没有必要被琳琅满目的保健品广告所误导，其实对于孕妇来说，最适合的保健品无非是两类，一类就是维生素类的保健品，适当的服用可以很好的弥补日常饮食的维生素摄取不足的问题，更好的促进宝宝的发育，另一类则是DHA类的孕妇保健品，适当的服用对于胎儿的大脑发育是有一定的好处的。