远离流产隐患孕妈安胎6要点

五、运动：注意运动量

“安胎”不是卧床静养，一般来说，只要孕妈没有明显的先兆流产迹象，还是可以适当做些运动的，不过一定要注意运动量和运动强度。

1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽，散步，游泳。

孕妈可以练一下孕妇瑜伽，现在网上也有许多孕妇瑜伽的教程，大家可以自己学习着练一下，也可以专门去瑜伽馆练习。由于是孕妇瑜伽，所以动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的，一般也不会太难完成。当然，如果有些动作你无法做到，也不要勉强自己。

在闲暇时间，孕妈可以散散步，最好邀上三五好友边走走边聊天。在夏季的时候，孕妈还可以适当地游游泳，因为游泳也是可以安胎的哦!游泳能够调节孕妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

2、孕期运动要量力而为。

虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎，不过孕妈在运动的时候也要量力而为，不可太勉强。不要挑战高难度，也不要运动的时间过长，不然很容易疲劳，弄巧成拙，反而影响胎儿发育。

六、饮食：吃“对”食物很重要

“吃”也是人生大事，不过怀孕了可不比以前，有些东西能吃，有些东西得禁口，如果你是“吃货”孕妈，可要多多注意了。因为如果吃错了东西，可能也会有流产的风险哦!

上面的这些建议，准妈妈们都学习了吧，从生活中休息到饮食，再到工作和心情等，都是需要多加注意的，尤其是孕期不能情绪波动过大，大喜或是大悲等，这样是不利于安胎的，不利于胎儿的发育，而且孕期心情舒畅对于以后孩子的性格也是受益颇多的。