缓解分娩疼痛也是一场心理战

分娩到底有多痛

影视剧里，撕心裂肺、痛苦喊叫的分娩过程让人印象深刻，分娩到底有多痛?其实，由于每个人疼痛的阈值不一样，感受也就不尽相同。有人疼痛难忍， 有人就比较轻松。不了解分娩到底是怎么回事、将注意力全都关注到“疼不疼”而产生恐惧心理、缺乏孕期应有的训练与心理调适等，都会加重疼痛感。虽然分娩是 自然的过程，但孕妇也需要做好身体和心理的训练：

做好充分的心理调适。紧张、恐惧、焦虑、信心不足，都会增加对疼痛的敏感度。孕期的心理干预、优化、调理是非常重要的一环，此外也可以积极采用 一些先进的医学科学方法进行疏导，例如生物反馈疗法。这一疗法可将定量采集的人体各项生理指标，转化为易理解的视听信息，孕妇可直观地了解自己状态的好坏 及变化，从而有意识地进行自主调节，最终获得健康心理状态。目前，生物反馈已进入团体训练时代，应用于具有相似心理情绪人群的心理干预之中。

学会正确的呼吸方法。拉玛泽呼吸减痛法很受欢迎，即孕妇从怀孕7个月开始到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，可在分娩时将 注意力集中在对呼吸的控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，让婴儿顺利出生。产妇学习自我催眠也有利于保持心态平静，减低疼痛。生产时愈是放松，产妇会愈 感到舒适，生产会更顺利。

无痛分娩并非人人适合

最大限度地减轻女性在分娩过程中的痛苦，让产妇保持最佳状态绝对必要。硬膜外阻滞麻醉是产科止痛最有效的方法，就是通常所说的“无痛分娩”，在医学上称为“分娩镇痛”。

在不影响产程和胎儿安全的原则下，专业的麻醉医师严格地给予镇痛药物，可阻断分娩时的痛觉神经传递，保留子宫收缩和轻微痛感，但是也存在镇痛失 败的可能。而且，无痛分娩虽好，却不是人人都适合，有凝血功能异常、阴道分娩禁忌症、椎管内麻醉禁忌症的孕妇，就不可以采用此方法。

母婴健康小编温馨提示：分娩疼痛在所难免，因此，待产孕妇一定要以积极平稳的心态来迎接这次挑战!