孕晚期的身心“烦恼”与原因

每天好热，出汗超多

许多准妈妈都会觉得自己特别怕热，每天都要出好多好多汗。实际上准妈妈并不是怕热，而是准妈妈的体温要比正常人的要高一些。

分析：这是雄激素在恶作剧?

准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。由于胎儿生长发育需要，使准妈妈摄食量及排泄量增加，再加上准妈妈的孕激素分泌量增加，可使基础体温上升，准妈妈体重及脂肪增加，准妈妈血液循环量增加。也可能是缺钙，这些原因都有可能使准妈妈的怕热。所以很容易出汗，另外和准妈妈的体质也有关系，准妈妈怀孕后期会加重身体的负担，有时会不适应的，所以会有时候出汗较多。

专家建议虽然准妈妈有怕热易出汗的现象，但还是要进行保暖的，出门时要多穿点衣服，避免感冒。平日里，建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

可适当吃些新鲜的水果，使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳，一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。

反胃，是胃食管在反流吗?

怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

分析：变大的子宫可能会压迫胃

妊娠晚期，随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中内容物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。

为减少反胃造成的不舒适，准妈妈可注意合理安排饮食，每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内注意不要躺倒下，吃饭时要尽量坐直，这样胃酸就不会向上走。还有日常多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

另外，可以请医生适当开一些抗酸剂，难受时采用半坐卧位也可以减轻难受。如果本身有胃病的准妈妈，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。