防止产后脱发的五个小秘诀

注意饮食均衡

6大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

染烫等一等

建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，因此时的头发仍属易脱落之时期，染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强，很容易就会将头发扯下。

季节交替的保养

冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态，头皮也会因此变得敏感脆弱，而让头皮感到搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

适度的头皮按摩

帮助头皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的养份，达到活化组织、血液循环佳的功用。

要防止产后脱发，你必须先让自己拥有一份愉快的好心情，人是一种情绪动物，情绪对于人的影响是非常巨大的，有时候甚至可以用神奇来形容。再者就是要注意饮食的均衡，其实就算不考虑防止产后脱发的问题，月子中的新妈妈也需要做到饮食均衡，因为这是母婴健康的基本保障。如果你有了染发或烫发的打算，那么我劝你还是先等一等吧，现在可不是时候。如果你正好赶上季节交替的时候，那么做好保养工作就非常重要了，适度的按摩一下头皮是个不错的方法。