产前饮食护理尤其重要

产前饮食护理尤其重要

鱼和海鲜

鱼和海鲜是很好的低脂肪以及大量营养的来源，是健康饮食中一个重要的一部分。然而，在怀孕期间吃鱼和海鲜有一种担忧，因为某些类型的鱼和海鲜含有高浓度的汞，为了安全起见，你需要明智地选择鱼的类型。

预防措施

1、一个星期吃不超过340的煮熟鱼。

2、不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。

3、限制长鳍金枪鱼(白色)(甚至罐装)为一周一次。

4、鱼糕和快餐三明治通常含有低汞鱼。

食品添加剂

预防措施

只要有可能，尽量减少使用食品添加剂，如以下食物中就含有一定的食品添加剂：

1、加工过的食品，如热狗。

2、食物含硝酸钠，如熏肉像火腿或熏肉，这些物质也可能含有致癌物质。

3、一定要洗水果和蔬菜，避免吃皮。

食品处理问题

吃生鱼、肉类或家禽会增加感染或寄生虫病的风险，而烹饪食物会消灭细菌和寄生虫。没有经过巴氏杀菌的奶制品会导致疾病。

预防措施

1、避免吃生鱼，比如寿司和酸橘汁腌鱼、肉或鸡蛋。

2、只喝经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

3、彻底煮熟鱼，肉，家禽和鸡蛋。

4、切任何生鱼、肉类，或家禽后总是用热水清洗砧板。

母婴小编温馨提示：产前饮食护理尤其重要。为了更好的保证生产顺利，我们要注意以上事项。专家提醒，做好产前饮食护理，有助于顺产。