产后抑郁会影响孩子智力发育

五招帮你成为快乐自信新妈妈

方法一：锻炼&瑜伽

瑜伽或锻炼本身会让人产生愉快的感觉，而且锻炼还有助于产后恢复，这会帮助妈妈恢复自信。

方法二：美容

不管是对身体还是情感都是一种补偿，只要你参加就可以得到这种服务，美容师细心的照顾也是一种情感补偿。

方法三：写写育儿日记

可从怀孕日记开始写起，之后可以坚持写下育儿日记，记录下点点滴滴，这也会带来一些成就感。

方法四：抓住一切睡眠机会

产后的一段时间身体都很虚弱，需要好好地恢复，而照顾母婴宝宝又让妈妈不能很好地休息，因此要抓住一切机会睡觉。

方法五：自己注意调适

如果对产后抑郁的情况有一些了解的话，产后感觉自己情绪异常就可以自己主动去调适，比如跟朋友聊聊天之类的

现在出现产后抑郁症的新生妈妈越来愈多，着一方面的原因是因为怀孕使得妈妈的内分泌有一些失衡而容易导致情绪方面产生一些波动。另外一方面就是现代社会本身竞争就很激烈，这就很容易造成产妇的生活压力。因此家庭里面的成员要随时关注产妇的情绪，决不能忽视对产妇的关心照顾，这样才能保证母婴的健康。