产后快速瘦身的9个小秘诀

6、间隔练习

不管大家做什么产后瘦身运动，一定要保持进行间隔练习。在运动中还要注意适当的进行休息，这样可以提高运动的能力，还可以增强瘦身的效果。

7、深蹲

深蹲可以锻炼背肌与二头肌。正确锻炼姿势是：双腿打开与肩宽相等，弯曲臀部，慢慢蹲下。再慢慢起来，刚开始锻炼的时候如果站起来有难度，可以坐在有一定高度的垫子上面。在运动的过程中还要保持骨盆有一定的前倾，这样可以收缩腹部。

8、楼梯

爬楼梯是一种很简单的产后瘦身运动方式，而且可以很好的瘦身。上楼梯所消耗的热量比高出4倍之多。爬楼梯的时候，身体需要略前倾，手臂进行摆动。

9、游泳

游泳属于全身的运动，不但能塑形，还能提高心肺功能，运动过程中可以锻炼全身的肌肉。长期坚持的话，还要以让大家的精神状态越来好。

上面为大家介绍的九种产后瘦身方法，产后妈妈们，都可以一一尝试下。不过，在训练的过程中，产后妈妈最好是量力而行哦。