每天营养有保证孕妈整晚不会饿

12:00am，午餐要吃饱：孕妈咪的午餐要保证丰富的菜式，至少是一种蔬菜、一种肉类，再配上饭后的一个水果。最好不要吃西式快餐，如果不得已而吃，记着要吃一些蔬菜沙拉或水果。记得，一定要用果汁、矿泉水代替碳酸饮料。

3:00pm，加餐抵抵饿：下午加餐的点心一定不能过量，以免影响孕妈晚上的进餐。妈咪可以吃一点坚果、豆制品，或者饼干、小面包，不仅补充了营养，还能有效缓解饥饿。

7:00pm，晚餐要丰盛：妈咪可以根据自己的饥饿程度，适量的增减主食。但要注意，肉类、蔬菜和水果缺一不可。饭后一个小时还可以喝一杯温温的牛奶，帮助妈咪养胃补身。

温馨提醒：每天营养有保证 孕妈整晚不会饿。所以如果白天饮食合理的话，一般来说，晚上是不会饿的。因为三餐再加上两次加餐，孕妈咪这一天不仅补充了丰富的营养和充足的能量，还能有效防止夜晚饥饿哦!