晚上失眠也是一种早孕反应

对策：

1.饭后三小时内忌躺卧及弯腰。

2.睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

3.少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

4.睡觉时将床头垫高2-3寸。

晚上容易出现失眠的现象是一种非常常见的早孕反应。要找回良好的睡眠并不困难。首先你要养成有规律的生活习惯，睡眠一定要定时定量，这一点很重要。在这就是睡姿的调整了，以往你可能会根据自己的喜好选择睡姿，不过对于出现失眠症状的孕妇来说，采取左侧卧的睡姿是最为理想的。每天睡觉之前你可以考虑先泡一个热水澡，然后再喝一杯热牛奶，然后尽量调整自己的心情，闭着眼睛和肚子里面的小家伙在心里说说话，不知不觉你就会入梦了。