孕妈如何缓解孕晚期心理压力

减压小贴士一：甜蜜按摩

母婴健康专家说，因为孕晚期妈妈心理压力的增大，准爸爸或家人在生活上就要多关心爱护孕妈咪，每天帮助孕妈咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸在临睡前(或每天固定时间)给妻子轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她放松精神、舒适地进入睡眠。

减压小贴士二：携手散步

踏着薄暮的余晖，与爸爸一起走在夕阳下，绝对是一种不失浪漫的减压方式。运动对孕妈咪很重要，特别是在孕晚期，不但有助于顺利生产，还可帮助孕妈咪恢复愉悦的心情。准爸爸每天清晨或傍晚陪孕妈咪出去散步，在小区里或附近的公园里慢走，也可以适当地做孕妇体操。

减压小贴士三：心态平和

孕晚期减压，妈妈一想要有一颗平和的心态。遇到不尽人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人，以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围啊。

此外，让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。

好了，今天的母婴健康课堂就为大家介绍到这里了。孕妈妈们，不管你们是出于那个怀孕期，保持愉快的心情是非常重要的。除此之外，还要注意合理饮食，保证做够休息很睡眠时间，做到定期产检，这也是孕育一个健康宝宝的必要条件。

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