缓解孕期恶心呕吐的各种办法

8、保持心情舒畅。要明确这些反应不是病，可采取转移注意力的办法以减轻怀孕期反应。同时，坚持适量进食。

9、注意多休息。保持室内环境的整洁，多通风。

10、进行适当的运动，可以帮助消除疲劳，并增进自己的食欲。

11、饮食一定要清淡。注意不要吃油腻的，油腻食物更加容易引起女性的孕吐现象产生，同时饮食一定要注意营养的搭配。

如何缓解恶心呕吐是正在遭受早孕反应困扰的准妈妈们最关心的一个问题了。要缓解恶心呕吐这种早孕反应，我们首先还是应该在饮食调理上多想想办法。少吃刺激性的食品，保持饮食的清淡是一个基本的原则。在这个原则之下，我们可以吃一些西红柿和葡萄干，酸梅也是缓解恶心呕吐的佳品。除了饮食上的调理之外，我们也要尽可能保持愉快的心情，心情舒畅，早孕反应自然就会减轻。另外保持适当的运动和充分的休息也是很重要的，适当的运动还可以帮助我们消除疲劳。