长期月经不调要小心不孕

想怀孕?早餐吃丰盛些

研究人员对60多名女性做了12周的实验。他们把年龄在25岁和39岁之间，体重指数低于23，并患有多囊卵巢综合症的女性分成两组，规定他们一天的摄取热量需限定在1800卡路里以内，一组规定早餐要摄取980大卡、另一组则是改成晚餐时段，以比较饮食摄入的卡路里热量与摄入时间对荷尔蒙、胰岛素调节的差异。研究结果最后显示，早餐丰盛这一组的女性血糖和胰岛素水平指下降8%，雄激素睪酮下降了50%，而晚餐组则基本没有变化。

此外，在排卵期，相对“晚餐”组，“早餐”组的女性排卵率较高，这表明早餐丰盛可增加多囊卵巢综合征女性的生育率。领导这项研究的Oren Froy教授说：“这项研究清楚地表明，我们每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间却更加重要。”

过去也曾有英国研究人员设计过一套“助孕养成计划”，内容包括7-9点内吃早餐、天天9蔬果、11点前入睡、避免酒精和咖啡因等规定，也在另一个方面证明了每天规律早餐对于增加生育机率有一定的成效。

母婴小编温馨提示：长期月经不调 要小心不孕。激素水平低不利于女性怀孕，而早餐摄入大量的卡路里热量对调节胰岛素、睾丸激素和其他激素能够起到帮助作用。