不同体质的产后饮食调理

　　有句老话说的好“药补不如食补”，如果是要的话，最好采用的方式就是通过饮食来补充人体所需的营养，这个方式也最适合月子期的新妈妈。产后坐月子新妈妈都会加强营养，而且大多数都是大鱼大肉的进补，但是其实这样也是有点盲目的，毕竟每个产后妈妈的体质不一样，根据自己体质进行调理和进补，往往更能更好的恢复身体。那么，如何区分体质进行饮食调理呢？

　　表现：热性体质的产后新妈妈的脸色和嘴唇会显得比较红，而且常常很怕热，也常常觉得口干舌燥的，还有失眠便秘的情况，有这些症状的就属于热性体质了。

　　1、要吃清淡点的食物，特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收，而且可以补充水分，消除体内的热气，缓解燥热。

　　2、尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜还有大补的中药比如人参。这些东西新妈妈都不要吃，吃了就容易增加体内的燥热，使热气淤积，加重身体的不适感。

　　3、多吃些蔬菜水果，利用蔬菜水果中的膳食纤维帮助清洁肠道，促进排毒，降低内热。但是龙眼和荔枝是属于热性水果，最好不要吃。

　　表现：寒性体质的产后新妈妈的脸色会显得比较苍白，和热性体质相反的就是比较怕冷，常常手脚冰凉，还会感到腰酸背痛的，这样在饮食调节的时候要注意与热性体质的饮食分开来。

　　1.寒性体质的新妈妈的脾胃比较虚弱，所以油腻的食物不能吃，如果吃得太油会使肠胃承受不了而造成腹泻。

　　2、吃一些温补的食物，比如牛肉、核桃或者是一些中药药材，在炖汤的时候加一点。

　　3、不要吃属性寒凉的食物，特别是水果和蔬菜，吃寒性食物会加重新妈妈的状况，比如苦瓜、西瓜等。

　　中性体质是比较健康的，但是在饮食上要注意平衡，如果偏向某一性质的食物，那么就有可能发展成那种体质。