产妇生娃前最后一餐，讲究“两吃三不吃”，少受罪不说还避免尴尬

原标题：产妇生娃前最后一餐，讲究“两吃三不吃”，少受罪不说还避免尴尬

产妇生产前最后一顿饭吃什么？不同的准妈妈选择的食物千差万别，但不论吃什么，要注意的是哪些食物最好不要吃，以免闹出尴尬。

产妇生产前最后一顿饭吃什么？不同的准妈妈选择的食物千差万别，但不论吃什么，要注意的是哪些食物最好不要吃，以免闹出尴尬。

执笔：王艳微

编辑：刘一之

定稿：苏子后

在分娩过程中，会遇到很多尴尬事，其中最为尴尬的则当属于大小便失禁了，即使医生护士不说，产妇自己也会感到无地自容，其实若是能在生产前注意饮食，则能在一定程度上避免这些情况的发生。

本文配图均源于网络，图文均无关

案例

莉莉就是一个比较腼腆的人，而她在分娩的过程中就遇到了这样的尴尬事，生产前的备皮和内检已经让她感觉很不适应了，可想到了的是在生产过程中遇到了更尴尬的事。

分娩时，莉莉由于想上厕所，又不想在医护人员面前丢脸，所以不敢太用力，并坚持要去卫生间，医生见状，便对莉莉吼道 ：“想大便可以就地解决，否则再继续这样下去孩子的安全将无法得到保障。”

医生的话点醒了莉莉，彻底放弃了之前的想法，最终宝宝平安出生。但莉莉每每回忆到生产的过程，都想打个地洞钻进去，因为实在觉得太尴尬了。

之后，莉莉的一个闺蜜医生询问起来才知道，原来在分娩前，莉莉由于嘴馋，吃了不少烤红薯，结果出现了这种尴尬的情况。

在产妇分娩的过程中，大小便失禁的情况并不少，所以医生和护士通常都见怪不怪，所以，孕妈们千万不要憋着，以免增加生产的风险。但若是想在一定程度上避免这种“尴尬事”的发生，生产前有些食物最好还是别吃。

生娃前最后一餐有“三不吃”

1、不吃粗纤维食物

通常而言，在怀孕期间，孕妈可以多吃一些粗纤维食物，比如玉米、小米、小麦、大麦等，对身体健康很有好处，但在分娩前，最好要少吃这些粗纤维食物。

在生产的过程中，胎儿会压迫到产妇的直肠，使得排便感大大增加，而粗纤维食物本身有通便功效，吃了就更容易出现大小便失禁的情况。

2、不吃容易胀气的食物

分娩时，产妇需要根据医生的指导正确用力，若是吃了太多容易胀气的食物，比如鸡蛋、豆类、红薯、洋葱等，肠道内会积累很多气体。

分娩用力时，产妇就会忍不住排放出来，造成大小便失禁的情况。

3、不吃太油腻的食物

在产妇分娩前，很多老一辈人为了能让孕妈有更多的力气，都喜欢准备一些大鱼大肉以及各种汤类等过于油腻食物，殊不知，事实并非如此。

到了分娩前夕，胎儿已经很大，由于子宫膨胀，本身会压迫孕妇肠胃，若是在分娩之前吃太过油腻的食物，更会加重肠胃的负担，引起肠道不适，不仅产妇力量越来越分散，还可能会在生产过程中遭遇“尴尬事”。

产前最后一餐讲究“两吃”

1、吃热量较高的食物

在分娩时，往往需要消耗大量的体力，所以，产妇在生产前可以多吃一些高热量的食物，例如蛋糕、巧克力等都是很好的选择，能很好的补充孕妈体内的能量， 得以维持产程的继续进行。

2、吃富含维生素和水分的水果

生产是一个高耗能的过程，在消耗体力的过程中，体内的水分流失也很快，所以，在分娩前，孕妈可以多一些富含维生素和水分的水果，比如樱桃、柑橘类水果等。

很多人都知道在怀孕期间需要补充营养，但在知道怀孕的那一刻，却又突然成了“小白”不知该如何吃了。

综上所述，女性在分娩前讲究“两吃三不吃”，少受罪不说，还能避免尴尬。

怀孕期间怎么吃？

在怀孕期间，胎宝宝是呈动态变化的，因此孕妈的饮食也需要及时做出调整，根据不同的阶段补充身体所需要的关键营养素。

怀孕期间，孕妈只要有这一套书就够了，其中不仅有《怀孕每周吃什么》，还有另外一本书《怀孕一天一页》，这是一套适合中国妈妈的孕期饮食、孕产生活的图书，从而让孕妈有条不紊地度过整个孕期。

《怀孕每周吃什么》其作者左小霞作为解放军总医院营养科主任，在临床一线工作20多年，用自己的经验和专业帮助孕妈科学养胎，使其成为自己的营养师，书本给出92道怀孕菜的详细做法，让孕妈不再为孕期40周的一日三餐而发愁。

《怀孕一天一页》其作者马良坤是年度中国十大产妇以上，也是北京协和医院妇产科专家。

这是一本比孕期APP更专业、更权威、更详细的怀孕指导书，从生活、饮食、保健、产检等方面入手分析，就像是孕妈身边的小助手，感受如同妇产专家就在身边。

只要每天抽出10分钟，怀孕的事情全都知道。