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产后为啥狂出汗?正常现象,教你几招减轻出汗还不影响恢复

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  • 2020-05-31
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原标题:产后为啥狂出汗?正常现象,教你几招减轻出汗还不影响恢复

产后冒汗不仅会带走身体里大量的水分,还有钠元素,如果这两种物质没有及时补充,很可能会导致产后宝妈出现“脱水”情况。

产后冒汗不仅会带走身体里大量的水分,还有钠元素,如果这两种物质没有及时补充,很可能会导致产后宝妈出现“脱水”情况。

执笔:周瑶

编辑:王之风

定稿:苏子后

不少宝妈生完孩子之后会遇上一个较为苦恼的问题,那就是突然变得爱出汗,不管是坐着躺着站着,睡觉吃饭喂奶,月子期间整天身上仿佛没一刻是干爽的,一些新妈妈就开始担心是不是自己的身体出问题了,其实并不是。

宝妈月子期间狂出汗,是正常现象吗

答案是: 确实是正常现象,这时候冒的汗都是虚汗,并不用太忧心。

本文配图均源网络,图文无关

自从怀孕后,孕妈的身体内部雌激素水平会大量增加,于是体内储存了大量的水分,尤其是一些在孕后期出现过严重水肿的孕妈们。在生下宝宝之后,身体自然恢复过程中,为了恢复体内平衡,多余的水分会被排出,其中一个方式就是排汗。

其实,产后虚汗多不见得是坏事,因为这个排出体内多余水分的过程,其实也是一个排毒的过程,也能在让身体在恢复功能的同时,逐渐恢复身材,回到孕前的状态。

关于产后冒汗多的几个误区

1、汗多仍然要坚持捂月子

很多地方如今仍然保留着“捂月子”的习惯,意思是,无论是春夏秋冬哪个季节生产,女性在月子期间不能随便减衣服、不能吹空调、不能开窗户,总之就是完全不能有丁点的风吹到身上,这样是为了避免受风着凉从而留下月子病。

然而,这种旧习俗有点过于极端,很多老人觉得产后冒汗就是体虚,更是要捂着,因此看到产妇出汗反而给她们加衣服,这有时可能会好心办坏事。早在先前,就有一位南方妈妈在夏天“捂月子”,不开空调盖被子,结果最后中暑进了医院。

这种盲目捂月子的做法,实在不值得提倡,产后冒汗本就是身体调节体内水平衡的一种方式,如果一直捂着,水分无法排出不说,产妇一直被湿漉漉的棉被和衣物包裹,反而更容易受凉,在夏天还很容易中暑。

2、喝水喝汤少,汤里没盐

很多宝妈生完孩子之后,月子期间都受到家里人的各方面贴心照顾,尤其是在饮食上,通常老人们会给她们炖很多补身子的汤水,恨不得一天三顿都让宝妈们喝。这些汤水虽然确实有营养,往往却都没什么盐。

传统观念认为生产完的女性是不能吃重油盐的食物的,因此月子期间的女性饮食往往极其清淡,重汤水。然而这让很多吃惯了重口味辛辣酸甜食物的年轻妈妈们十分不适应,吃了两三天之后可能就无法坚持下去,宁愿吃青菜萝卜。

另外,又因为分娩时宝妈们都会挨上大大小小的一刀,下地走路还是十分不方便的,因此一些宝妈为了减少下地次数,会减少每天喝水的量,以避免频繁跑厕所,这也是错误的做法。

实际上,产后冒汗不仅会带走身体里大量的水分,还有钠元素,如果这两种物质没有及时补充,很可能会导致产后宝妈出现“脱水”情况。每天适当喝点汤水,可以少放点盐,既预防脱水还能帮助产奶。

产后怎样做才能减轻出汗,又不影响身体恢复呢

产后恢复首先要注意的就是千万不能“大补”或“猛补”,尤其是分娩结束后的前几周,这是宝妈们的身体亏空,非常虚弱,因此很容易会出现“不耐受”的情况,过度进补只会让她们身体出现更严重的健康问题。

对于产后出汗多,可以通过以下方式减轻与缓解:

1、及时擦汗或洗澡,勤换衣服

产后宝妈要非常注意个人卫生,因此出汗后要及时擦掉,并且勤换衣物与床单被套,避免滋生细菌引发感染,另外也能够避免穿着湿的衣物导致着凉。月子期间洗澡要选择淋浴而不是盆浴,如果是在不能洗头的时间,可以选择多用湿毛巾擦拭身体。

分娩结束后,由于还有一段很长的哺乳期,宝妈和孩子是密不可分的,因此做好个人卫生不仅是为自己,更是为孩子的健康成长。

2、注意环境温度适宜

产后宝妈回到家坐月子时,房间里的亮度、温度、湿度都要合适,具体参考大概是:房间要安静、明亮,室内温度控制在20-24℃左右,湿度保持在50%-60%,要多多开窗通风,保持空气流畅与清新。

如果是在夏天坐月子,就算害怕宝妈吹风着凉,气温比较高的时候电风扇和空调也可以适当开一开,一般只要避免冷风直吹就不会有太大影响。

3、尽量早一点下床活动

在生产完后,保证身体无异常的情况下,在24小时之内就可以下地活动了,顺产可以更早,适当的活动可以促进身体恢复得更快,只要体质慢慢增强了,出汗现象自然就会减轻。活动时要注意活动量一定要适度,要循序渐进不能逞强。

宝妈们在坐月子时也不能一味听从家里的长辈,毕竟身体是自己的,而一些老观念已经过时,并不符合当下,只有科学坐月子,绕过一些误区,才能够让自己的月子更舒服也恢复得更快。

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