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十月怀胎难抵产后一周,月子里难避免的生理痛,教你几招有效缓解

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  • 2020-05-29
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原标题:十月怀胎难抵产后一周,月子里难避免的生理痛,教你几招有效缓解

孕晚期,胎儿日渐成熟,体形会变得比之前大几倍甚至十几倍,子宫为了能够给胎儿提供足够的成长空间,也会不断扩张,从50g被撑大到1000g。

孕晚期,胎儿日渐成熟,体形会变得比之前大几倍甚至十几倍,子宫为了能够给胎儿提供足够的成长空间,也会不断扩张,从50g被撑大到1000g。

执笔:周瑶

编辑:王之风

定稿:苏子后

经历了怀胎十月期间的种种磨难,到分娩时,无论是紧张还是忐忑,但孕妈们多少都能够觉得松口气,就像是高考的考生走上考场那一刻一样。当孩子顺利出生后,宝妈们都感到欣慰,然而在产后一周内,这种欣慰会渐渐消失,原因无他,产后不适比孕期不适更磨人。

月子里的3种生理痛,经历过的人不想再体验

1、子宫恢复时的宫缩痛

在孕晚期,胎儿日渐成熟,体形会变得比之前大几倍甚至十几倍,子宫为了能够给胎儿提供足够的成长空间,也会不断扩张,从50g被撑大到1000g,分娩结束后,才会慢慢开始回缩,这个过程被称为“子宫复旧”。无论是顺产宝妈还是剖腹产宝妈,产后宫缩都是一个必经的历程。

本文配图均源网络,图文无关

产后宫缩痛一般在分娩后1~3天内尤其明显,不比开宫口时的宫缩阵痛弱上多少,一些身体较为敏感的宝妈,甚至会感到比分娩痛还要剧烈,这是因为分娩后,子宫恢复期间,肌性组织的回缩会产生一定的牵拉性疼痛,也就是产后宫缩痛。

如何缓解:

① 月子期间,家人可以帮助宝妈按摩子宫,或者用热水袋热敷等方式;

② 产后下地活动要尽早,促进淤血排出,子宫尽早恢复,才能从根本上缓解甚至解决宫缩痛;

③ 如果疼痛剧烈,必要时也可以咨询医生进行干预,服用药物缓解疼痛。

2、伤口疼痛

无论是顺产还是剖腹产,产妇都逃不开“挨一刀”。

剖腹产产后麻醉剂药效过后,新妈妈能够明显感受到腹部如果针扎般的密密麻麻的疼痛,随着呼吸一阵一阵涌上来,一般在产后10天左右才会消失;顺产产妇则是因为分娩过程中如果胎头过大无法自然娩出,需要采取侧切,或因为胎儿娩出过急、产妇用力不当导致撕裂,总之都会需要缝合。

一般来说,这种伤口疼痛会持续好几天,并且随着下地活动感受会越来越明显,这种疼痛也是不可避免的。

如何缓解:

① 剖宫产产妇要格外注意伤口消毒和换药,产后翻身或活动时千万要避免牵拉到伤口,否则轻则出现剧痛渗血,重则需要重新缝合,严重影响到恢复情况,延长恢复时间。同时要避免伤口沾水,以免引起感染,出现明显异常时一定要立即就医处理。

② 顺产产妇存在撕裂或侧切的情况时,要注意保持外阴处的清洁和卫生,勤冲洗伤口,勤换内裤,产后坐月子期间要穿透气宽松的裤子,不要捂着,同样也避免活动时频繁牵拉到影响伤口的恢复。

3、产后涨奶

从孕晚期开始,孕妈的乳房就开始分泌乳汁,为宝宝出生后囤积口粮,因此医生们会提醒新妈妈们尽早开奶,但往往宝妈们会发现,母乳喂养并不是一件简单事,尤其是孩子刚出生那段时间。

新生儿刚出生时胃容量非常小,大概只有一颗葡萄那么大,因此他们的饭量也会非常小,并不能将妈妈每次分泌的乳汁吮吸干净,一般来说,只有初乳是恰好能够满足胎儿需求的,往后很长一段时间,妈妈的母乳与胎儿需求都很难达到平衡状态,因此会导致宝妈经常出现涨奶,严重时甚至发生乳腺炎。

如何缓解:

①让宝宝从一出生就养成良好习惯,每次喂奶时尽量让他们吸空乳汁,如果实在吃不完,就应该用吸奶器手动吸出来,不能滞留,否则会造成乳腺管堵塞,引发乳腺炎。

并且总是吃不完,妈妈大脑可能会自发产生“孩子吃不了这么多母乳”的信号,母乳分泌量会逐渐减少,之后等孩子饭量变大,母乳很可能就不够吃。

②如果已经出现涨奶痛甚至乳腺炎,就要及时处理治疗,否则会影响母乳质量,孩子吃了也不健康。

产后一周是产后恢复最关键的时期,这段时间奠定坐月子的基础,因此新妈妈们一定要非常注意自己的身体,而家人们也要多多关心和呵护,毕竟她们才是家里的大功臣。

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