成都高端月子中心的妈咪们不容忽视的手指和手腕恢复
经常听很多成都高端月子中心的妈妈们谈起，不知道是宝宝抱多了,还是用吸奶器的问题,月子里两手的大拇指一动就很疼,疼得连毛巾都不能拧,拿筷子、举杯子、拿奶瓶时会使疼痛加剧,右手中指也不能正常弯曲。现在左手手腕骨好像多长出来一块小骨头。唉,坐月子还是应该听老人的,不能逞强,不能太累,不然出现什么毛病后恢复起来都难了。实际上出现这些情况是由于月子期间过于劳累而引起的手指肌腱炎,这风寒的导致的。分娩日时新妈妈皮肤毛孔和关节张开,产后气血两虚。如果受到风寒的,就会使风寒滞留于肌肉和关节中。加之不停地为宝宝换尿布、喂奶以及抱宝宝,容易造成肌肉关节损伤。如果没有及时治疗,就会使肌肉关节的损伤进一步加重,引起肌腱和神经发炎。
通常,发炎的肌腱和神经表现为伸腕肌腱炎和腕管综合征这两种病症前者引起的疼痛,多以大拇指和手腕交界处最明显,发病率也很高,特点是腕部酸楚、疼痛,握拳或做拇指伸展动作时,如如写字、拿筷子、举杯子拿奶瓶时会使疼痛加剧,并在手臂上可见到条索状肿胀物;腕管综合征是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱,引起手指产生疼痛、感,这种不适感在一开始仅表现为刺痛,经常使新妈妈在睡眠中痛醒,但活动一下手指疼痛便会很快消失。肌腱炎如不及时休息和治疗,疼痛会日益加重;腕管综合征如果不及时治疗,数月后可因神经性营养不良而出现手掌内外肌肉萎缩。因此,在坐月子期间应做好护理,手指和手腕出现疼痛的症状。
1. 在月子里要小心风寒侵入,如居室不可温度过低,不可潮湿;避免有风直吹新妈妈的身体;注意患处保暖,避免受凉;洗浴时注意水温,避免用凉水洗澡洗手,并注意洗浴的时间不宜过长。
2. 照料宝宝要适度,不要过于劳累,避免长期抱着宝宝。抱宝宝时,尽量不要单手抱,不要抱太久,不要过分依赖手腕的力量,要将宝宝靠近自己的臭体,以获得较佳的力学支撑。当手腕和手指出现疼痛时一定要注意体息,照料宝宝的事最好请他人代劳。
3. 月子里注意营养均衡,多吃含钙的食物,少吃酸辣食物、香蕉,不喝咖啡和酒,促进身体机能的恢复。
4. 平时注意做腕部放松运动,如抖腕、屈屈屆伸腕部等,使关节得以放松,从而减轻不适症状。
5.在刚感到疼痛时就应及时去看医生,避免做腕及拇指的活动,避免用力,也不可用力去按摩疼痛的地方。
