生完娃后，宝妈闯过三关才能安逸，后一关对夫妻感情是种考验

原标题：生完娃后，宝妈闯过三关才能安逸，后一关对夫妻感情是种考验

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎共享转发）怀胎十月，万分辛苦，许多妈妈就等着临产的那一天提前到来，早点解脱。可是当“卸货”了之后，妈妈们往往会发现，新的烦恼接二连三，如若处理不当，还会影响夫妻日子。

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第一关：“胸部护理”关女人在怀孕之后，受体内激素水平的改变，胸部也会随之发生相应的改变，在孕后期，孕妈的胸部会变得松软。别的，在哺乳期内，有些宝妈为了便利哺乳便利，会挑选在家不穿内衣，或者没穿尺码适宜的内衣。而宝妈在哺乳期内，胸部是会由于乳汁的排泄而变大、变重的，假如不穿或没有穿对内衣，很容易会造成胸部下垂和左右巨细不对称。

胸部下垂的女人，仪态是非常不美观的，会显得整个人懒散，老了几岁。乃至在老公的眼中，也没那么有魅力了，长而久之，会影响到夫妻之间的感情。如何做？1、从选对内衣开端。女人在产后一定要选适宜的内衣来呵护胸部。例如，在哺乳期内，能够挑选穿尺码适宜的哺乳内衣，即能满意日常的哺乳需求，还能够很好的纠正胸部的形状。2、调整喂奶的方式。许多宝宝都存在习气吃一边奶的习气，妈妈可不能惯着宝宝，喂奶时应该左右两边交替喂食，这样能够有用防止左右奶不对称的状况。3、调整饮食结构。宝妈在产后不能挑食，日常多吃鱼、肉、蔬菜等食物确保每日的养分所需。

此外，主张宝妈能够食用豆类、坚果等食物，能够有用添加胸部组织的弹性。如：核桃、芝麻等。别的，哺乳期女人需忌过咸（腌制品）、过甜（冰淇淋、巧克力等）、茶等食物，防止添加胸部的肿胀感。4、进行塑胸运动。女人在产后还能够进行一些塑造胸型的专项运动，通过运动来协助胸型的快速康复。常见的如：扩胸运动胸部提高式、俯卧撑胸部提高式、瑜伽站立胸部提高式等。

第二关：“严重掉发”关许多女人在孕期都有遭到掉发的困扰，但让她们没想到的是，产后掉发才是真正的魔鬼，致使许多女人在产后都戏弄自己是“秃头妇女”。产后掉发其实是一种正常的生理现象，一般是从产后开端，到三个月到达顶峰，六个月左右就会康复正常。正常状况下是不需要进行医治的，但假如状况特别严重，就需要尽快就医。造成产后掉发的原因主要是产后激素水平的改变、产后心境的改变、产后饮食的改变等。所以女人对此不用过分介意，但也能够做好“防护”工作。

如何做？1、运用护发养发用品：宝妈在产后能够挑选一些主打护发、养发的洗发产品，洗的时分轻柔头部，洗完之后天然晒干。防掉发洗发水的四大要害成分：酮康挫、咖啡因、生物素（维生素B7）、锯棕榈。宝妈能够依据相关成分挑选适宜的洗发水，也能够直接挑选现在市面上主打放掉发养发的洗发水。2、进行食疗。宝妈在产后能够多吃一些黑芝麻、核桃、鱼类之类的食物，长时间坚持可仇人发进行养护。别的，过于补养的汤不要多喝，防止造成头皮油脂增多，加剧掉发的状况。

3、保持轻松愉悦的心境。假如心境烦闷、低落，也是可能会加剧掉发状况的。4、产后不要立即仇人发进行烫染。烫染剂里面的化学物质会加剧掉发的状况。并且，关于哺乳期女人而言，烫染发是会危害到婴儿健康的。5、产后能够洗头发。假如遵从“老规矩”一个月不洗头，那么头皮的油脂就会很多聚集，毛囊受损，就会加剧掉发。假如一个女人的头发过于稀少，乃至能透过头发看到头皮，那么她的形象和气质就会大打折扣，就更没啥魅力可言了。

第三关：“产后修正”关产后修正对女人来说是最重要，同时也是最难的。产后修正，其实详细指的是盆底肌、骨盆和子宫等的修正。特别是对安产的女人而言，假如产后修正欠好，对夫妻感情是种考验。在孕后期，随着胎儿体积和分量的添加，骨盆和盆底肌是会继续的遭到压力的，而在胎儿临产的时分，胎儿从产道娩出，盆底肌的肌肉张力就会进一步削弱，从而就导致松懈了。这种松懈对女人的影响不仅仅是会导致女人尿频乃至是漏尿，对夫妻日子也会有影响。由于盆底肌松懈，就会导致夫妻日子中没有收紧感，假如夫妻之间对此并不介意，倒也没什么，但假如比较介意这个事，就会严重影响夫妻之间的感情了。因而，无论是安产仍是剖腹产的女人，产后盆底肌的修正都非常重要。