产前准备之分娩的4个辅助动作？

　　一般在生宝宝的时候，可能很多女性朋友们都是不知道怎么样通过一些运动的方式才帮助自己的，大家都知道妈产前准备的分娩的四个朴拙的动作到底是什么呢？到底应该怎么做才可以让自己顺顺利利的生一个健康可爱的小宝宝的，那现在为大家来介绍一下简单有效的小动作的。

　　(3)松弛法：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松、放松肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。

　　●双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起。

　　为大家介绍的产前的一些分娩的辅助的作用动作，那么生活中在生宝宝的时候，那么就应该适当的去做一些简单有效的小动作，这样的话才可以让自己的情绪变得越来越好，也可以减轻生宝宝时会阴疼痛的问题，你可以让自己顺利的话比较可爱的小宝宝的。